Autogenes Training                      

Was ist das

Von den verschiedenen Formen der Psychotherapie bei körperlichen und seelischen Beschwerden wird das autogene Training am häufigsten angewandt. Es wurde von J. H. Schultz seit den zwanziger Jahren entwickelt. Die Zahl derer, die es täglich betreiben, wächst ständig. Das Ziel des autogenen Trainings ist Entspannung und - davon ausgehend - Erholung, Leistungssteigerung, die Beseitigung vegetativer Störungen und vieler psychischer Fehlverhaltensweisen sowie, ganz allgemein, eine Steigerung der Fähigkeit, in Harmonie und ruhiger Gelassenheit zu leben.

Das können auch Sie lernen

Autogenes Training wird in einer Gruppe unter Leitung eines darin erfahrenen Arztes gelernt. Ein Kurs sollte aus 6 bis 8 Terminen mit Abstand von 1 bis besser 2 Wochen bestehen. Weiterhin bestehen an zahlreichen Volkshochschulen Möglichkeiten Kurse zu besuchen. In Reha- oder Kurkliniken angebotene Kurse sind wegen der kurzen Dauer meist nicht in der Lage die Inhalte des AT in ausreichendem Maße zu vermitteln und zu trainieren.

Sie selbst müssen während des Kurses zu Hause mit einem Zeitbedarf von ca. 10 Minuten (2-3 x 2-4 min) pro Tag rechnen. Nach dem Kurs sollte täglich wenigstens einmal das AT durchgeführt werden, bei Beschwerden entsprechend öfter.

Ich selbst biete in meiner Praxis Kurse an, wenn sich eine Gruppe von wenigstens 6 Teilnehmern findet.

Autogenes Training - weitere Informationen

zurück

zuletzt bearbeitet am 14.03.09